Für Lernende: Mehr Energie & Fokus. Mentaltraining für Alltag, Job und Freizeit
Lerne, wie du deine Energie gezielt lenkst und im Alltag durchstartest.
Kennst du das Gefühl, dass du morgens schon müde bist, obwohl der Tag gerade erst beginnt? Oder dass dir nach der Arbeit keine Kraft mehr für deine Hobbys bleibt? In diesem Seminar erfährst du, wie du deine Energie besser einteilst. Du lernst einfache Methoden aus dem Sport-Mentaltraining kennen, mit denen du fokussierter bleibst, dich schneller erholst und in stressigen Situationen gelassener umgehst. Damit du deine Ressourcen clever nutzt, in der Schule, im Job und in der Freizeit.
Inhalt
- Du weisst, wie du deine Energie gezielt über den Tag verteilst
- Du erkennst deine persönliche Leistungskurve und planst deine Aufgaben danach
- Du kannst Pausen, Bewegung und Erholung bewusst einsetzen
- Du lernst einfache Techniken aus dem Mentaltraining für Fokus und Erholung
- Du verstehst, wie Ernährung, Schlaf und Alltag zusammenhängen und wie du diese gezielt optimieren kannst
Arbeitsweise
Kurze theoretische Inputs und praxisnahe Übungen aus dem Sport-Mentaltraining.
Seminarleitung
Thomas Lauber
Thomas Lauber ist als Berater und Mentaltrainer tätig. Er begleitet Lernende, Teams und Führungskräfte in den Bereichen mentale Fitness, Stressbewältigung und Schlaf. In seinen Seminaren verbindet er wirksame Methoden aus dem Sport-Mentaltraining mit den Anforderungen des Berufsalltags. Thomas Lauber ist ehemaliger Spitzensportler und verfügt über langjährige Wirtschaftserfahrung als Lehrlingsverantwortlicher, Projektleiter und strategischer Berater.